MASKEFAST: Ingenting er overlatt til tilfeldighetene når TB Aktiv-deltakerne skal teste formen. Her gjør Hege Holmberg seg klar til en real løpsøkt på tredemølla, mens Ingvill Eia Linnestad (Høgskolen i Vestfold) gjør klar måleapparatene.
– Fettprosenten er heldigvis lavere enn IQ’en
BAKKENTEIGEN: Hvordan står det til med formen? For TB Aktiv-deltakerne holder det ikke lenger å gjette. Nå har de fått svaret – svart på hvitt.
Tone Skrede, Trine Elverum, Gro Ness og Hanne Sandum Larsen tester formen på step-kassene.
SIKTER HØYT: Monika Paulsen får målt høyden før hun skal til pers.
TRÅKKER TIL: Hai Dang og de andre deltakerne varmer opp på syklene før de skal i aksjon på steppkassene.
TALLENES TALE: Hanne Sandum Larsen får målt kroppens sammensetning av muskler og fett.
Måling av maksimalt oksygenopptak:
■ Testen gjennomføres ved at man løper eller sykler med økende belastning til utmattelse, og måler kroppens evne til å ta opp og utnytte oksygen.
■ Resultatene oppgis i ml/kg/min eller ml/min.
■ Gjennomsnittet for kvinner ligger rundt 30–40 ml/kg/min og for menn fra 30–50 ml/kg/min. Gjennomsnittet faller med økende alder.
■ Oksygenopptaket øker med utholdenhetstrening. De høyeste målinger som er gjort ligger over 90 ml/kg/min.
Mer informasjon på siv.hive.no/idrett
– Hei, alle sammen! I dag skal vi ha det moro. Vi skal leke oss med tall!
En noe alternativ mattetime avholdes på Høgskolen i Vestfold. Mattelærer er Ingvild Eia Linnestad, og klassen består av deltakerne i TB Aktiv.
Vel, det er én som mangler. En brannutrykning ved Ra-krysset har gjort at André Myrbråten sitter fast i trafikken.
– Vi får nesten bare starte uten han, annonserer Eia Linnestad.
Så går det i døra. Inn kommer en småsvett André.
– Beklager at jeg er sen. Jeg satt igjen bilen på Ra, så jeg måtte jogge det siste stykket.
En slik unnskyldning er selvfølgelig mer enn godkjent hos TB Aktiv-delegasjonen.
Samtidig får den undertegnede til å skjemmes over å ha måttet ty til både ekstra tid og GPS for å finne omkjøringen fra Tønsberg til Bakkenteigen.
LES OGSÅ: – Det er noe med felleskapsgreia
Jeg tror jeg må hjem å ha litt samtaleterapi med meg selv
Mål med mening
Klassen har falt til ro. Fra kateterplass forteller Eia Linnestad om oksygenopptak, kondisjon, og hvordan man måler kroppens sammensetning av muskler og fett.
En etter en skal deltakerne i ilden. Først på et måleapparat, så på tredemølle eller step-kasse. Til slutt sjekkes melkesyre ved hjelp av et stikk i fingeren. Alle resultater noteres nøye, og ut kommer tallenes tale. Fasiten, om du vil.
– Jeg tror at dette vil gjøre dere enda mer motiverte til å trene fram mot Kristina-løpet, sier Eia Linnestad oppmuntrende.
En smånervøs Inger Bækken hvisker fra bakerste rad.
– Siden vi likevel skal stikkes i fingeren, ville det muligens være anledning til å prøve seg med litt bloddoping?
TRENINGSTIPS: Løp kort, men fort
Fett med fasit
Selv om testene var ytterst frivillig, stilte hele 19 av 22 deltakere til dyst denne kvelden. Gruppa var delt i to, der noen måtte til pers på tredemølla, mens de resterende fikk kjenne melkesyra på step-kassene.
Trine Elverum er svett i luggen etter endt økt.
– Oi, dette var slitsomt. Jeg har visst en lang vei å gå. Jeg tror jeg må hjem å ha litt samtaleterapi med meg selv, ler hun.
På et ark har hun fått alle testresultatene.
– Fettprosenten er heldigvis lavere enn IQ’en. Bortsett fra det, er rikets tilstand nedslående. Men det visste jeg jo egentlig. Det var jo derfor jeg meldte meg på. Nå kan jo enhver bevegelse bare bidra til bedring, sier hun lattermildt.
LES OGSÅ: Langt fra en mild start
Mil etter mil med maske
Ut i gangen kommer en andpusten Hege Holmberg. Kledd i både maske og måleinstrument har hun akkurat gjennomført en tøff løpsøkt på tredemølla.
– Det var litt uvant å løpe med maske. Men jeg har aldri blitt testet på denne måten før, så det var gøy. Det gjør det jo ekstra motiverende å trene fremover, for det blir jo veldig tydelig om vi klarer å forbedre formen utover våren.
Her kan du fritt komme med dine synspunkter, men det må skje under fullt navn. Da blir det mer interessant for andre som følger debatten eller deltar i den. Vi krever også en 
