Kort men fort: TB Aktiv-trener Even Hytten anbefaler å løpe kort men fort.
Løp kort, men fort
TØNSBERG: Et av friidrettstrener Even Hyttens viktigste råd er at en skikkelig løpetrening ikke trenger vare i evigheter.
– Man får gjort veldig mye på en halvtime. Varm opp og kjør deretter på med intervaller. Da har du fått en kjempeøkt på kort itd, sier Hytten.
På sin første trening med TB Aktiv presiserte han nettopp dette. Selve løpeøkten besto av åtte intervaller à 150 meter. Hardt, men ikke veldig tidkrevende.
– Mange tror at man må holde på i timevis, men det er ikke nødvendig, sier han.
Hytten fokuserte også mye på riktig løpsteknikk sammen med deltakerne.
– Jeg tror mange fikk seg en liten aha-opplevelse når de så hvor mye krefter man kan spare på å løpe riktig. Å bruke kroppen rett, med både bein og armer, betyr at man kommer seg fremover uten å sløse energi, forteller han.
Treneren er meget fornøyd med de første ukene av TB Aktiv.
– Det er hyggelig med gode tilbakemeldinger. Jeg legger stor vekt på at det skal være lystbetont. Det skal være hardt, men lystbetont, sier Hytten.
Skryten han og de andre trenerne får sender han gjerne i retur.
– Det er en veldig bra gjeng. Jeg synes det er bra at de har så mye selvironi. De er klar over at de er i dårlig fysisk forfatning, og at de har en jobb å gjøre. jeg er spent på å se fremgangen, sier Hytten.
Her kan du fritt komme med dine synspunkter, men det må skje under fullt navn. Da blir det mer interessant for andre som følger debatten eller deltar i den. Vi krever også en 
